Taller de relajación en el Cuenta y comparte 2008. Un experiencia hermosa. Todos juntos y a ritmo.
Mis cursos pretenden ayudarnos a vivir con mas calma y a descubrir que es vital aprender a relajarse. Nos guían en la tarea de cuidarnos para sentirnos mejor en nuestra vida.
OBJETIVOS:
- Aprender nociones de inteligencia emocinal.
- Descubrir nuestras zonas erroneas.
- Practicar la relajación, vaciarse para llenarse.
- Averiguar de donde nace el estrés.
- Divertir al grupo.
- Generar actitudes sanas emocionalmente para la vida cotidiana.
- Desarrollar la creatividad.
- Superar verguenzas y miedos.
- Utilizar el humor como modo de soltar tensiones.
- Observar el paso de la tensiòn a la relajaciòn a travès del movimiento creativo.
- Vivir màs centrado.
- Recuperar el niño que llevamos dentro.
CONTENIDOS
- Las zonas erroneas de la mente.
- Los pensamientos automàticos negativos.
- El vivirse armònico.
- El estrès y sus origenes.
- La inteligencia emocional, elementos.
- Tècnicas y tipos de relajaciòn.
- Silencio y vacio como modo de centrarse.
- Descubrimiento de las emociones.
- Apego y desapego.
- Comunicaciòn. Habilidades sociales y estrès.
METODOLOGÍA
Vivenciada. No se trata de hacer terapia o de contarnos los problemas, sino de vivenciarnos desde nuevos puntos de vista, aprendiendo a fluir y a aflojar. Nuestro objetivo es pasar un rato divertido y si ademàs aprendemos a llevar estas nuevas actitudes a nuestra vida, mucho mejor, pero nos conformamos con pasarlo bien.
1. Ejercicios de toma de contacto y distensiòn.
2. Ejercicios de relajaciòn, masaje, risoterapia.
3. Pensamientos para mejorar nuestra vida diaria.
INFRAESTRUCTURAS Y NECESIDADES MATERIALES:
Radiocassetepotente y de cd. Colchonetas y/o esterillas. Folios, boligrafos y subcarpetas.
TIPO DE AULA:
Tiene que ser un aula amplia y de buena acustica. Para que el grupo pueda estar acostado y echado sin que se molesten. Buena temperatura, templada.
SI QUIERES CONTRATAR UN CURSO 687630995 Manuel Ferrero